Sot është dimër në Çikago dhe për shkak të pandemisë Covid-19, jemi më shumë brenda se kurrë më parë. Kjo shkakton probleme për lëkurën.
Pjesa e jashtme është e ftohtë dhe e brishtë, ndërsa pjesa e brendshme e radiatorit dhe e furrës thahet dhe është e nxehtë nga ajri. Ne kërkojmë banja dhe dushe të nxehta, të cilat do ta thajnë më tej lëkurën tonë. Për më tepër, shqetësimet për pandemi kanë ekzistuar gjithmonë, gjë që gjithashtu ushtron presion mbi sistemin tonë.
Për njerëzit me ekzemë kronike (e quajtur edhe dermatit atopik), lëkura kruhet veçanërisht në dimër.
Dr. Amanda Wendel, dermatologe në Spitalin DuPage të Northwestern Central të Mjekësisë Northwestern, tha: “Jetojmë në kohë emocionesh të forta, të cilat mund të përkeqësojnë inflamacionin e lëkurës sonë.” “Lëkura jonë tani është më e dhimbshme se kurrë.”
Ekzema quhet "kruajtje me skuqje" sepse kruajtja fillon e para, e ndjekur nga një skuqje e vazhdueshme zemërimi.
Rachna Shah, MD, një alergologe për profesionistët e alergjisë, sinusitit dhe astmës në Oak Park, tha se sapo fillon kruajtja e pakëndshme, shfaqen pllaka të ashpra ose të trasha, lezione me luspa ose skuqje. Shpërthimet e zakonshme përfshijnë bërrylat, duart, kyçet e këmbëve dhe pjesën e pasme të gjunjëve, tha Shah, por skuqja mund të shfaqet kudo.
Në ekzemë, sinjalet nga sistemi imunitar i trupit mund të shkaktojnë inflamacion, kruajtje dhe dëmtim të barrierës së lëkurës. Dr. Peter Lio, dermatolog në Universitetin Northwestern, shpjegoi se nervat e kruajtjes janë të ngjashëm me nervat e dhimbjes dhe dërgojnë sinjale në tru përmes palcës kurrizore. Kur tik-takojmë, lëvizja e gishtërinjve tanë do të dërgojë një sinjal dhimbjeje të nivelit të ulët, i cili do të mbulojë ndjesinë e kruajtjes dhe do të shkaktojë shpërqendrim të menjëhershëm, duke rritur kështu ndjesinë e lehtësimit.
Lëkura është një barrierë që parandalon hyrjen e patogjenëve në trup dhe gjithashtu parandalon që lëkura të humbasë lagështinë.
“Mësuam se te pacientët me ekzemë, barriera e lëkurës nuk funksionon siç duhet, duke çuar në atë që unë e quaj rrjedhje të lëkurës”, tha Lio. “Kur barriera e lëkurës dështon, uji mund të dalë lehtësisht, duke rezultuar në lëkurë të thatë, me luspa dhe shpesh të paaftë për të mbajtur lagështinë. Alergjenët, irrituesit dhe patogjenët mund të hyjnë në lëkurë në mënyrë anormale, duke shkaktuar aktivizimin e sistemit imunitar, gjë që shkakton më tej alergji dhe inflamacion.”
Irrituesit dhe alergjenët përfshijnë atmosferat e thata, ndryshimet e temperaturës, stresin, produktet e pastrimit, sapunët, ngjyrat e flokëve, veshjet sintetike, veshjet prej leshi, marimangat e pluhurit - lista është vazhdimisht në rritje.
Sipas një raporti në Allergology International, duket se kjo nuk është e mjaftueshme, por 25% deri në 50% e pacientëve me ekzemë kanë mutacione në gjenin që kodon proteinën ciliare, e cila është një proteinë strukturore e lëkurës. Mund të ofrojë një efekt natyral hidratues. Kjo lejon që alergjeni të depërtojë në lëkurë, duke shkaktuar hollimin e epidermës.
“Vështirësia me ekzemën është se ajo është shumëfaktoriale. Lio tha se ai rekomandon shkarkimin e aplikacionit falas EczemaWise për të ndjekur gjendjet e lëkurës dhe për të identifikuar shkaktarët, njohuritë dhe trendet.”
Duke marrë parasysh të gjitha këto aspekte komplekse, përcaktimi i shkakut rrënjësor të ekzemës mund të jetë i çuditshëm. Merrni parasysh pesë hapat e mëposhtëm për të gjetur zgjidhjen për lëkurën tuaj:
Meqenëse barriera e lëkurës së pacientëve me ekzemë shpesh dëmtohet, ata janë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dytësore të shkaktuara nga bakteret dhe patogjenët e lëkurës. Kjo e bën higjienën e lëkurës çelësin, duke përfshirë mbajtjen e lëkurës të pastër dhe të hidratuar.
Shah tha: “Bëni një dush ose banjë të ngrohtë për 5 deri në 10 minuta në ditë.” “Kjo do ta mbajë lëkurën të pastër dhe do t’i shtojë pak lagështi.”
Shahu tha se është e vështirë të mos e ngrohësh ujin, por është e rëndësishme të zgjedhësh ujë të ngrohtë. Hidhe ujin në kyçin e dorës. Nëse ndihet më i lartë se temperatura e trupit tënd, por jo i nxehtë, kjo është ajo që dëshiron.
Kur bëhet fjalë për agjentë pastrimi, përdorni produkte pa aromë dhe të buta. Shah rekomandon produkte të tilla si CeraVe dhe Cetaphil. CeraVe përmban ceramid (një lipid që ndihmon në ruajtjen e lagështisë në barrierën e lëkurës).
Shahu tha: «Pas dushit, thajeni lëkurën me peshqir.» Shahu tha: «Edhe nëse e fshini lëkurën me peshqir, mund ta lehtësoni menjëherë kruajtjen, por kjo vetëm sa do të shkaktojë më shumë lot.»
Pas kësaj, përdorni një krem ​​hidratues me cilësi të lartë për ta hidratuar. Pa aromë, kremi i dendur është më efektiv se locioni. Përveç kësaj, kontrolloni linjat e ndjeshme të lëkurës me përbërës minimalë dhe komponime anti-inflamatore.
Shah tha: “Për shëndetin e lëkurës, lagështia e shtëpisë duhet të jetë midis 30% dhe 35%.” Shah rekomandon vendosjen e një lagështuesi ajri në dhomën ku flini ose punoni. Ajo tha: “Mund të zgjidhni ta lini për dy orë për të shmangur lagështinë e tepërt, përndryshe do të shkaktojë reaksione të tjera alergjike.”
Pastroni lagështuesin me uthull të bardhë, zbardhues dhe një furçë të vogël çdo javë, pasi mikroorganizmat do të rriten në rezervuar dhe do të hyjnë në ajër.
Për të testuar nivelin e lagështisë në shtëpi në mënyrën e vjetër, mbushni një gotë me ujë dhe vendosni dy ose tre kube akulli në të. Pastaj, prisni rreth katër minuta. Nëse formohet shumë kondensim në pjesën e jashtme të gotës, niveli i lagështisë mund të jetë shumë i lartë. Nga ana tjetër, nëse nuk ka kondensim, niveli i lagështisë mund të jetë shumë i ulët.
Nëse doni të zvogëloni kruajtjen e ekzemës, merrni në konsideratë çdo gjë që do të prekë lëkurën tuaj, duke përfshirë rrobat dhe pluhurin larës. Ato duhet të jenë pa aromë, e cila është një nga substancat më të zakonshme që shkaktojnë shpërthime. Shoqata e Ekzemës.
Për një kohë të gjatë, pambuku dhe mëndafshi kanë qenë pëlhurat e preferuara për pacientët me ekzemë, por një studim i botuar në American Journal of Clinical Dermatology në vitin 2020 tregoi se pëlhurat sintetike antibakteriale dhe thithëse të lagështirës mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të ekzemës.
Një studim i botuar në “Clinical, Cosmetic and Research Dermatology” zbuloi se pacientët me ekzemë mbanin mëngë të gjata dhe pantallona të gjata, mëngë të gjata dhe pantallona të bëra nga fibra zinku antibakteriale për tre netë rresht, dhe gjumi i tyre u përmirësua.
Trajtimi i ekzemës nuk është gjithmonë kaq i thjeshtë, sepse përfshin më shumë sesa vetëm skuqjen. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të lehtësuar përgjigjen imunitare dhe për të minimizuar inflamacionin.
Shah tha se marrja 24 orë në ditë e antihistaminikëve, të tilla si Claretin, Zyrtec ose Xyzal, mund të ndihmojë në kontrollin e kruajtjes. “Kjo do të ndihmojë në kontrollin e simptomave të shoqëruara me alergji, që mund të nënkuptojë uljen e kruajtjes.”
Pomadat topike mund të ndihmojnë në lehtësimin e përgjigjes imunitare. Zakonisht, mjekët përshkruajnë kortikosteroide, por edhe disa terapi jo-steroide mund të ndihmojnë. "Edhe pse steroidet topike mund të jenë shumë të dobishme, duhet të jemi të kujdesshëm që të mos i teprojmë me përdorimin e tyre sepse ato hollojnë barrierën e lëkurës dhe përdoruesit mund të jenë tepër të varur prej tyre", tha Lio. "Trajtimet jo-steroide mund të ndihmojnë në uljen e përdorimit të steroideve për ta mbajtur lëkurën të sigurt." Trajtime të tilla përfshijnë krisaborolin që shitet me emrin tregtar Eucrisa.
Përveç kësaj, dermatologët mund të përdorin terapinë me mbështjellës të lagësht, e cila përfshin mbështjelljen e zonës së prekur me një copë të lagësht. Përveç kësaj, fototerapia përdor edhe rreze ultravjollcë që kanë efekte anti-inflamatore dhe antibakteriale në lëkurë. Sipas Shoqatës Amerikane të Dermatologjisë, ky trajtim mund të jetë "i sigurt dhe efektiv" për të trajtuar ekzemën.
Për pacientët me ekzemë të moderuar deri në të rëndë që nuk janë lehtësuar pas përdorimit të terapive topike ose alternative, ekziston ilaçi më i fundit biologjik dupilumab (Dupixent). Ilaçi - një injeksion që administrohet vetë një herë në dy javë - përmban një antitrup që pengon inflamacionin.
Lio tha se shumë pacientë dhe familje besojnë se ushqimi është shkaku rrënjësor i ekzemës, ose të paktën një shkaktar i rëndësishëm. "Por për shumicën e pacientëve tanë me ekzemë, ushqimi duket se luan një rol relativisht të vogël në nxitjen e sëmundjeve të lëkurës."
“E gjithë kjo është shumë e ndërlikuar, sepse nuk ka dyshim se alergjitë ushqimore lidhen me dermatitin atopik, dhe rreth një e treta e pacientëve me dermatit alergjik të moderuar ose të rëndë kanë alergji të vërteta ushqimore”, tha Lio. Më të zakonshmet janë alergjitë ndaj qumështit, vezëve, arrave, peshkut, sojës dhe grurit.
Njerëzit me alergji mund të përdorin teste të lëkurës me shpim ose analiza gjaku për të diagnostikuar alergjitë. Megjithatë, edhe nëse nuk jeni alergjik ndaj ushqimit, kjo mund të ndikojë në ekzemë.
«Fatkeqësisht, kjo histori nuk ka të bëjë vetëm me këtë», tha Lio. «Disa ushqime duket se janë inflamatore në një mënyrë jo-alergjike dhe më pak specifike, siç janë produktet e qumështit. Për disa njerëz, ngrënia e sasive të mëdha të produkteve të qumështit duket se e përkeqëson situatën». Për dermatitin atopik ose Sa i përket akneve. «Kjo nuk është një alergji e vërtetë, por duket se shkakton inflamacion».
Edhe pse ekzistojnë metoda zbulimi për alergjitë ushqimore, nuk ka një metodë përfundimtare zbulimi për ndjeshmërinë ndaj ushqimit. Mënyra më e mirë për të përcaktuar nëse jeni të ndjeshëm ndaj ushqimit është të provoni një dietë eliminimi, të eliminoni kategori specifike ushqimore për dy javë për të parë nëse simptomat zhduken dhe pastaj t'i rifutni gradualisht ato për të parë nëse simptomat rishfaqen.
“Për të rriturit, nëse janë të bindur se diçka do ta përkeqësojë situatën, unë mund të provoj një dietë të vogël, gjë që është mirë”, tha Lio. “Shpresoj gjithashtu t’i udhëzoj pacientët në mënyrë më gjithëpërfshirëse me një dietë më të shëndetshme: me bazë bimore, të përpiqem të zvogëloj ushqimet e përpunuara, të eliminoj ushqimet me sheqer dhe të përqendrohem në ushqime të freskëta dhe të plota të përgatitura në shtëpi.”
Edhe pse është e vështirë të ndalosh ekzemën, fillimi me pesë hapat e mësipërm mund të ndihmojë që kruarja afatgjatë të zhduket përfundimisht.
Morgan Lord është shkrimtare, mësuese, improvizuese dhe nënë. Aktualisht ajo është profesoreshë në Universitetin e Çikagos në Illinois.
©Të drejtat e autorit 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. të gjitha të drejtat e rezervuara. Faqja e internetit është projektuar nga Andrea Fowler Design