Sot është dimër në Çikago dhe për shkak të pandemisë Covid-19, ne jemi më të mbyllur se kurrë më parë. Kjo shkakton probleme për lëkurën.
Pjesa e jashtme është e ftohtë dhe e brishtë, ndërsa pjesa e brendshme e radiatorit dhe e furrës është e thatë dhe e nxehtë. Ne kërkojmë banja dhe dushe të nxehta, të cilat do ta thajnë më tej lëkurën tonë. Për më tepër, shqetësimet pandemike kanë ekzistuar gjithmonë, gjë që gjithashtu ushtron presion mbi sistemin tonë.
Për njerëzit me ekzemë kronike (i quajtur edhe dermatit atopik), lëkura është veçanërisht e kruar në dimër.
Dr. Amanda Wendel, një dermatologe në Spitalin Northwestern Central DuPage të Mjekësisë Northwestern, tha: "Ne jetojmë në kohë emocionesh të larta, të cilat mund të përkeqësojnë inflamacionin e lëkurës sonë." "Lëkura jonë tani është më e dhimbshme se kurrë."
Ekzema quhet "kruajtje e skuqur" sepse kruajtja fillon së pari, e ndjekur nga një skuqje e vazhdueshme zemërimi.
Rachna Shah, MD, një alergologe për alergji, sinusit dhe profesionistë të astmës në Oak Park, tha se sapo të fillojë kruajtja e pakëndshme, pllakat e ashpra ose të trasha, lezionet me luspa ose kosherja ngrihet. Flakët e zakonshme përfshijnë bërrylat, duart, kyçet e këmbës dhe pjesën e pasme të gjunjëve. Shahu tha, por skuqja mund të shfaqet kudo.
Në ekzemë, sinjalet nga sistemi imunitar i trupit mund të shkaktojnë inflamacion, kruajtje dhe dëmtim të barrierës së lëkurës. Dr. Peter Lio, një dermatolog në Universitetin Northwestern, shpjegoi se nervat e kruajtjes janë të ngjashme me nervat e dhimbjes dhe dërgojnë sinjale në tru përmes palcës kurrizore. Kur shënojmë, lëvizja e gishtërinjve tanë do të dërgojë një sinjal dhimbjeje të nivelit të ulët, i cili do të mbulojë ndjesinë e kruajtjes dhe do të shkaktojë shpërqendrim të menjëhershëm, duke rritur kështu ndjenjën e lehtësimit.
Lëkura është një pengesë që parandalon patogjenët të hyjnë në trup dhe gjithashtu parandalon që lëkura të humbasë lagështinë.
“Mësuam se te pacientët me ekzemë, barriera e lëkurës nuk funksionon siç duhet, duke çuar në atë që unë e quaj rrjedhje të lëkurës,” tha Lio. “Kur pengesa e lëkurës dështon, uji mund të ikë lehtësisht, duke rezultuar në lëkurë të thatë, të krisur dhe shpesh të paaftë për të mbajtur lagështinë. Alergjenët, irrituesit dhe patogjenët mund të hyjnë në lëkurë në mënyrë jonormale, duke bërë që sistemi imunitar të aktivizohet, gjë që më tej shkakton alergji dhe inflamacion. .
Ngacmuesit dhe alergjenët përfshijnë atmosferën e thatë, ndryshimet e temperaturës, stresin, produktet e pastrimit, sapunët, ngjyrat e flokëve, veshjet sintetike, veshjet e leshta, marimangat e pluhurit - lista po rritet vazhdimisht.
Sipas një raporti në Allergology International, duket se kjo nuk mjafton, por 25% deri në 50% e pacientëve me ekzemë kanë mutacione në gjenin që kodon proteinën ciliated, e cila është një proteinë strukturore e lëkurës. Mund të sigurojë efekt natyral hidratues. Kjo lejon që alergjeni të depërtojë në lëkurë, duke shkaktuar hollimin e epidermës.
“Vështirësia me ekzemën është se ajo është shumëfaktorale. Lio tha se ai rekomandon shkarkimin e aplikacionit falas EczemaWise për të gjurmuar kushtet e lëkurës dhe për të identifikuar shkaktarët, njohuritë dhe tendencat.
Duke marrë parasysh të gjitha këto aspekte komplekse, zbulimi i shkakut rrënjësor të ekzemës mund të jetë i çuditshëm. Merrni parasysh pesë hapat e mëposhtëm për të gjetur zgjidhjen e lëkurës tuaj:
Për shkak se pengesa e lëkurës së pacientëve me ekzemë shpesh dëmtohet, ata janë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dytësore të shkaktuara nga bakteret dhe patogjenët e lëkurës. Kjo e bën higjienën e lëkurës kryesore, duke përfshirë mbajtjen e lëkurës të pastër dhe të hidratuar.
Shahu tha: "Bëni një dush ose banjë të ngrohtë për 5 deri në 10 minuta në ditë." "Kjo do ta mbajë lëkurën të pastër dhe do të shtojë pak lagështi."
Shahu tha se është e vështirë të mos ngrohësh ujin, por është e rëndësishme të zgjedhësh ujë të ngrohtë. Hidhni ujin në kyçin e dorës. Nëse ndjehet më e lartë se temperatura e trupit, por jo e nxehtë, kjo është ajo që dëshironi.
Kur bëhet fjalë për agjentët e pastrimit, përdorni opsione të buta pa aromë. Shah rekomandon produkte të tilla si CeraVe dhe Cetaphil. CeraVe përmban ceramide (një lipid që ndihmon në ruajtjen e lagështirës në barrierën e lëkurës).
Shahu tha: "Pas dushit, thajeni pak." Shahu tha: "Edhe nëse e fshini lëkurën me një peshqir, mund ta lehtësoni menjëherë kruajtjen, por kjo vetëm do të shkaktojë më shumë lot."
Pas kësaj, përdorni një hidratues të cilësisë së lartë për të hidratuar. Pa aromë, kremi i dendur është më efektiv se locioni. Përveç kësaj, kontrolloni linjat e ndjeshme të lëkurës me përbërës minimalë dhe komponime anti-inflamatore.
Shah tha: "Për shëndetin e lëkurës, lagështia e shtëpisë duhet të jetë midis 30% dhe 35%. Shah rekomandon vendosjen e një lagështuesi në dhomën ku flini ose punoni. Ajo tha: “Mund të zgjidhni ta lini për dy orë për të shmangur lagështinë e tepërt, përndryshe do të shkaktojë reaksione të tjera alergjike”.
Pastrojeni lagështuesin me uthull të bardhë, zbardhues dhe një furçë të vogël çdo javë, pasi mikroorganizmat do të rriten në rezervuar dhe do të hyjnë në ajër.
Për të provuar nivelin e lagështisë në shtëpi në mënyrën e vjetër, mbushni një gotë me ujë dhe vendosni dy ose tre kuba akulli në të. Pastaj prisni rreth katër minuta. Nëse në pjesën e jashtme të xhamit formohet shumë kondensim, niveli juaj i lagështisë mund të jetë shumë i lartë. Nga ana tjetër, nëse nuk ka kondensim, niveli juaj i lagështisë mund të jetë shumë i ulët.
Nëse dëshironi të zvogëloni kruajtjen e ekzemës, merrni parasysh çdo gjë që prek lëkurën tuaj, duke përfshirë veshjet dhe pluhurin larës. Ato duhet të jenë pa aromë, që është një nga substancat më të zakonshme që shkaktojnë shpërthime. Shoqata e ekzemës.
Për një kohë të gjatë, pambuku dhe mëndafshi kanë qenë pëlhurat e zgjedhura për pacientët me ekzemë, por një studim i botuar në American Journal of Clinical Dermatology në 2020 tregoi se pëlhurat sintetike antibakteriale dhe që largojnë lagështinë mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të ekzemës.
Një studim i publikuar në "Clinical, Cosmetic and Research Dermatology" zbuloi se pacientët me ekzemë mbanin mëngë të gjata dhe pantallona të gjata, mëngë të gjata dhe pantallona të bëra nga fibra zinku antibakterial për tre netë radhazi dhe gjumi i tyre përmirësohej.
Trajtimi i ekzemës nuk është gjithmonë aq i thjeshtë, sepse përfshin më shumë sesa thjesht skuqjen. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të lehtësuar përgjigjen imune dhe për të minimizuar inflamacionin.
Shah tha se marrja e antihistamineve 24 orë në ditë, si Claretin, Zyrtec ose Xyzal, mund të ndihmojë në kontrollin e kruajtjes. "Kjo do të ndihmojë në kontrollin e simptomave të lidhura me alergjitë, të cilat mund të nënkuptojnë reduktimin e kruajtjes."
Pomadat lokale mund të ndihmojnë në lehtësimin e përgjigjes imune. Zakonisht, mjekët përshkruajnë kortikosteroide, por disa terapi jo-steroide gjithashtu mund të ndihmojnë. “Megjithëse steroidet aktuale mund të jenë shumë të dobishme, ne duhet të jemi të kujdesshëm që të mos i teprojmë sepse ato hollojnë barrierën e lëkurës dhe përdoruesit mund të jenë tepër të varur prej tyre,” tha Lio. "Trajtimet jo-steroide mund të ndihmojnë në reduktimin e përdorimit të steroideve për të mbajtur lëkurën të sigurt." Trajtime të tilla përfshijnë krisaborolin e shitur me emrin tregtar Eucrisa.
Përveç kësaj, dermatologët mund t'i drejtohen terapisë me mbështjellje të lagësht, e cila përfshin mbështjelljen e zonës së prekur me pëlhurë të lagur. Përveç kësaj, fototerapia përdor edhe rrezet ultraviolet që kanë efekte anti-inflamatore dhe antibakteriale në lëkurë. Sipas Shoqatës Amerikane të Dermatologjisë, ky trajtim mund të jetë "i sigurt dhe efektiv" për të trajtuar ekzemën.
Për pacientët me ekzemë të moderuar deri në të rëndë, të cilët nuk janë qetësuar pas përdorimit të terapive lokale ose alternative, ekziston ilaçi më i fundit biologjik dupilumab (Dupixent). Ilaçi - një injeksion që administrohet vetë një herë në dy javë - përmban një antitrup që pengon inflamacionin.
Lio tha se shumë pacientë dhe familje besojnë se ushqimi është shkaku kryesor i ekzemës, ose të paktën një shkaktar i rëndësishëm. “Por për shumicën e pacientëve tanë me ekzemë, ushqimi duket se luan një rol relativisht të vogël në nxitjen e sëmundjeve të lëkurës.”
“E gjithë kjo është shumë e ndërlikuar, sepse nuk ka dyshim se alergjitë ushqimore janë të lidhura me dermatitin atopik dhe rreth një e treta e pacientëve me dermatit alergjik të moderuar ose të rëndë kanë alergji aktuale ushqimore,” tha Lio. Më të zakonshmet janë alergjitë ndaj qumështit, vezëve, arrave, peshkut, sojës dhe grurit.
Njerëzit me alergji mund të përdorin testet e lëkurës ose testet e gjakut për të diagnostikuar alergjitë. Megjithatë, edhe nëse nuk jeni alergjik ndaj ushqimit, mund të ndikojë në ekzemën.
"Fatkeqësisht, ka më shumë në këtë histori," tha Lio. “Disa ushqime duket se janë inflamatore në një mënyrë jo alergjike, më pak specifike, siç janë produktet e qumështit. Për disa njerëz, ngrënia e sasive të mëdha të produkteve të qumështit duket se e përkeqëson situatën.” Për dermatitin atopik ose për sa i përket akneve. "Kjo nuk është një alergji e vërtetë, por duket se shkakton inflamacion."
Megjithëse ekzistojnë metoda të zbulimit të alergjive ushqimore, nuk ka një metodë përfundimtare të zbulimit për ndjeshmërinë ndaj ushqimit. Mënyra më e mirë për të përcaktuar nëse jeni të ndjeshëm ndaj ushqimit është të provoni një dietë eliminuese, të eliminoni kategori të veçanta ushqimore për dy javë për të parë nëse simptomat zhduken dhe më pas t'i rifusni ato gradualisht për të parë nëse simptomat rishfaqen.
“Për të rriturit, nëse janë të bindur se diçka do ta përkeqësojë situatën, unë me të vërtetë mund të provoj një dietë të vogël, e cila është e mirë,” tha Lio. “Shpresoj gjithashtu t'i udhëzoj pacientët në mënyrë më gjithëpërfshirëse me një dietë më të shëndetshme: me bazë bimore, përpiquni të reduktoni ushqimet e përpunuara, eliminoni ushqimet me sheqer dhe fokusohuni në ushqimet e freskëta dhe të plota të bëra në shtëpi.”
Edhe pse është e ndërlikuar për të ndaluar ekzemën, fillimi me pesë hapat e mësipërm mund të ndihmojë që kruajtjet e zgjatura të zhduken përfundimisht.
Morgan Lord është një shkrimtar, mësues, improvizues dhe nënë. Aktualisht ajo është profesoreshë në Universitetin e Çikagos në Illinois.
©E drejta e autorit 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. të gjitha të drejtat e rezervuara. Faqja e internetit e krijuar nga Andrea Fowler Design